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El MAC un nodo de la red de Anilla

La incorporación del MAC en AC tiene grandes y significativas implicancias: incorporarse a una plataforma internacional formada por reconocidas instituciones culturales, contribuir a la democratización del acceso de audiencias diversas a bienes y servicios culturales internacionales/locales y generar acciones de investigación, reflexión y experimentación en el campo de las artes visuales y los nuevos medios.

El MAC fue invitado a sumarse a este desafío por ser una de las instituciones culturales más relevantes del país y por su carácter universitario y público. Otro factor es que Chile se proyecta a la vanguardia de la cobertura tecnológica por habitante, siendo el país latinoamericano con índices más ascendentes en el uso de dispositivos tecnológicos y de conectividad: más de 16 millones de usuarios de telefonía móvil, más de 3 millones 500 mil de usuarios de telefonía fija, más de 1 millón 700 mil abonados a televisión satelital o por cable y casi 2 millones 300 mil abonados a Internet fija y 3G, hablan de un potencial a explorar en el campo cultural.

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CÓMO LAS ACTIVIDADES CULTURALES TE AYUDAN A REDUCIR LOS NIVELES DE ESTRÉS

Si has tenido la sensación de agobiamiento, preocupación o agotamiento, entonces puede ser que estés estresado. A pesar de que en algunas ocasiones el estrés resulta favorable para poder realizar las tareas de la vida cotidiana de forma efectiva, la mayoría de las veces, cuando los niveles de estrés son excesivos, resulta perjudicial: pueden desarrollarse enfermedades graves como la obesidad, e incluso problemas cardiacos.

Debemos encontrar la forma de manejar el estrés y mantenerlo a la raya, esto debido a que puede afectar nuestra salud en general. Las actividades culturales resultan ser una buena opción: leer un buen libro, ir a conciertos, ir al teatro, a bailar, entre muchas otras.

¿POR QUÉ LAS ACTIVIDADES CULTURALES AYUDAN A REDUCIR EL ESTRÉS?

Principalmente porque nos mantienen pensando en lo que ocurre en el momento y distrae nuestra mente de las preocupaciones. Además, participar en actividades placenteras eleva nuestros niveles de oxitocina, la encargada de reducir las hormonas del estrés.

Si tomamos el ejemplo de un estudio que hicieron unos investigadores en dos de los conciertos del compositor Eric Whitacre, en el que extrajeron antes de las presentaciones la saliva de 117 voluntarios y una hora después extrajeron otra muestra, veremos claramente que este tipo de actividades resultan beneficiosas. Cuando analizaron las muestras, se dieron cuenta de que los niveles de cortisol (hormona encargada de los niveles de estrés) habían disminuido. Esto quiere decir que las actividades culturales, como este concierto de música clásica, pueden ser responsables de aumentar la oxitocina, si asistimos a algunas.

¿A DÓNDE DEBES IR?

Reducir la tensión de la vida diaria y combatir las enfermedades relacionadas con el estrés puede resultar una tarea compleja si no tenemos la información adecuada. Pero reducirlo es una tarea bastante placentera, de hecho, es la forma de combatirlo. Aquí tienes 4 lugares a los que puedes asistir o actividades que puedes realizar para que reduzcas los niveles de cortisol en tu cuerpo:

  • Leer un libro: estudios han demostrado que leer un libro puede reducir en un 60% el nivel de estrés. Eso sí, debe ser una lectura que sea de tu agrado. Si eres de los que no les gustan tanto leer, entonces puedes optar por otras actividades.
  • Ir a bailar: muchas personas creen que bailar no califica como deporte, pero la verdad es que realizas un esfuerzo físico, que tu cuerpo toma como una rutina de ejercicios. Además, bailar resulta ser una actividad placentera que subirá tus niveles de oxitocina.
  • Ver una obra de teatro: te mantendrá entretenido con la puesta en escena. Además, este tipo de eventos hacen que tus emociones se disparen y pueden resultar beneficiosas. Ten cuidado con la obra que eliges, debe ser una que te relaje, no que te estrese más. Una obra teatral cómica puede funcionar bastante bien.
  • Haz manualidades: son actividades que requieren de concentración y creatividad. Por tanto, alejan el estrés. Al realizar manualidades canalizas tu energía y te dedicas a obtener un resultado. Al principio puede ser todo un reto, por eso debe gustarte elaborar cosas con tus propias manos. Si es así, esta actividad resultará muy beneficiosa.
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